İdeal Kilo Hesaplama Android Uygulaması




İDEAL VÜCUT AĞIRLIĞI NEDİR, NASIL HESAPLANIR? İdeal vücut ağırlığı; bireyin yaşına, vücut yapısına, cinsiyetine, kemik-mineral ağırlığına ve kas kitlesine göre, kendi sağlığını geliştirmesini, korumasını sağlayacak vücut ağırlığıdır. İdeal vücut ağırlığı, bireyden bireye göre değişir ve her bireyin yaşına uygun kendisine özel bir ideal kilosu vardır. İdeal kilo hesaplamasında kullanılan bir çok formül vardır. Bunların başında Beden Kitle İndeksi (BKI) gelir. Vücut kitle indeksini; kilo, boy, yaş, cinsiyet ile hesaplamak mümkündür. Yaş aralıklarına uygun ideal BKI oranları ile bireyin boy uzunluğunun cm cinsinden karesi çarpıldığında kişinin ideal kilosu hesaplanabilir. Ayrıca bu hesaplama sadece bir ön bilgi niteliğindedir. Çünkü ideal vücut ağırlığını etkileyen bu hesaplamaların dışında birden çok faktör de vardır ve bu faktörlerin bir kısmı bu hesaplamada göz ardı edilmiştir.

      Hesapladığınız "Vücut Kitle İndeksi" nin ayrıntılı karşılığına aşağıdaki tablodan tekrar bakabilirsiniz.
Yetişkinler için Kadın Erkek
  Anoreksi. Aşırı zayıf. Yüksek risk. 17.5 ve daha az
  Zayıf. 17.5 - 19.1 17.5 - 20.7
  Normal aralık 19.1 - 25.8 20.7 - 26.4
  Biraz kilo fazlası. 25.8 - 27.3 26.4 - 27.8
  Fazla kilo. 27.3 - 32.3 27.8 - 31.1
  Çok fazla kilolu. 32.3 - 34.9 31.1 - 34.9
  Sağlık açısından yüksek risk. 35 - 40
  Hastalıklı bir şekilde aşırı kilolu. 40 - 50
  Süper aşırı kilolu. 50 - 60 kg/m2
Yapılan bilimsel çalışmalar da sadece 1 kg kilo kaybının bile, insan ömrünü 4 ya da 5 ay kadar uzattığını göstermiştir. Eğer mevcut kilonuz, ideal kilonuzun üstünde ya da altında ise bu kiloya ulaşabilmek için izlenecek yol, kısa sürede fazla miktarda kilo almak ya da kaybetmek olmamalıdır, sağlıklı kilo kazancını veya kaybını sağlamak ve bu kiloyu uzun döneme yaymaktır.

online